こんにちは、カウンセリングサービスの池尾千里です。


毎週水曜日は「素敵な愛の育て方」というテーマでお届けしております。


東条正貴、私、池尾千里高見綾、3人が順番に担当しています。


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6月11日(水)にUPさせていただいた記事を
こちらでもご紹介させていただきますね。

***


急に、暑くなりましたね。

天気も不安定で、知らず知らず、

気分も天候の左右されていたりします。


一日の疲れは、ゆっくりお風呂に入ったり、

音楽を聴いたり、本を読んだり、
ご自身に合うリラックス方法で、

リセットしたいですね。


さて、今日は、知らないうちに、
自分の中の設定を、

相手に押し付けている。
そんなお話しです。


彼が、今日は、
友人とスポーツ観戦に出かけているらしい。

私とデートしてくれればいいのに。

もしかして、友人って、女も混ざってる?

そういえば、複数だって言ってたわ。

そうか、だから、あんなに

バツが悪そうだったのね。

あら、もうこんな時間。

終わってから、みんなとご飯にでも行ったのかしら。

なんだか気になるわ。

メールしちゃえっ!

全然、返事ないじゃないの。

ご飯にしては遅いわ。

やっぱり、女と一緒に楽しくしているに違いない!

もしかして、つきあってるのかしら。

そういえば、最近少し冷たいような気がする。

私のことなんて、もうどうでもいいのね。

やっぱりね、やっぱり、そういうことなのね。


これ、もちろん、彼女の妄想物語なんですが、

かなり爆走していますね。


大爆走の果てに、行き着いたのが、

「やっぱりね」

だったところに注目です。


「やっぱりね」って何でしょう。


何か、すでに設定されていますよね。

かなりしっかりした設定が。


彼女の場合は、

「男って、そうやってすぐ浮気をするもの」

「男って、そうやって、私を苦しめるもの」

というような設定があるようです。


もしかしたら、過去に、
そんな経験があるのかもしれません。


そうすれば、つい疑いたくなってしまいますよね。

またか?!っていう思いが出るのもわかります。

もうあれは、勘弁して欲しいと思っていればいるほど、

その傾向は強くなるかもしれません。


また、過去に、そんな経験はないのに、

人に対して、つい疑い深くなってしまう。

何か、私を苦しめたり、私から去ってしまうような

そんな不安がなかなか拭えないという時。


それは、心の中に、何か自分が良くないものの

ようなイメージがあるのかもしれません。

大事にされたり、愛されたりするのが、

なんだかわからないけれど、
自分にふさわしくないような感覚。 


それは、恋愛という形ではなかったけれど、

大事にされなかったと感じたり、

愛されなかったと感じた経験のせいかもしれません。


どちらも、自分の中の設定があって、

それが、考え方や感じ方、
言動に反映されていると言えます。


たくさんメールをしたり、電話をかけたりして、

彼の動向をチェックしたところで、

そのやり方では、心の不安は拭い切れません。

また、新しい疑いの種をみつけるだけです。


過去の悲しかった自分を、みつけて、
慰めてあげることが必要です。

まだ、あの時の自分がしくしく泣いてるようです。

あの傷から、がんばって立ち直ったんだけど、

まだ少し残っているのかもしれません。


こんなセルフセラピーで、

ご自身をいたわってあげましょう。


当時の自分をイメージしたり、

ぬいぐるみを自分に見立ててもいいので、

「悲しかったね」

「がんばったね」

「もう大丈夫だよ」

温かく優しくいたわりの言葉をかけて、

抱きしめてあげましょう。

イメージの中でも大丈夫です。


そして、実際の行動も大切です。

彼を疑いそうになったら、

彼を「信頼」することに意識を向けてください。


信頼されている時、人は、無茶できないものです。

あなたが愛した彼の価値を、
疑うことでなく、信頼することで

もっと大きな魅力的なものにできます。


やっぱりね、の先には、

やっぱり、私が選んだ素敵な男性だった!が
いいですものね。


素敵な愛が、きっと育ちます。


お役に立てればうれしいです。


池尾千里


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